Health
Be healthy, stay fit and firm with our tips and suggestions.
Fit & Firm, Tips & Tricks 4
เพื่อนๆที่ได้ตามสนใจเรื่องของความงามของรูปร่าง และติดตามกันมาตั้งแต่ ตอนที่ 1 , 2 , 3 มาถึงตอนที่ 4 ตอนนี้จะเป็นเรื่องของการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออย่างจริงจัง ซึ่งอาจจะเน้นไปที่เพื่อนๆ ผู้ชายทั้งหลาย นะครับ ซึ่งผู้หญิงคงไม่ต้องการกล้ามเนื้ออะไรมากมาย แต่ของเพื่อนๆผู้หญิง ก็มี tip เล็กๆน้อยๆ เบื้องต้นมาเล่าสู่กันฟังนิดหน่อยนะครับ
Fit & Firm, Tips & Tricks 3
หลัง จากที่เพื่อนๆได้รับรู้เรื่องของการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและการเผาผลาญพลังงานกันไปแล้ว คราวนี้ก็เลยอยากจะมาคุยกันว่า ทำอย่างไรจะเริ่มฟิตกันได้อย่างจริงจังซะที จริงๆแล้วเรื่อง ของสัดส่วนร่างกายนั้นเป็นเรื่องที่ประกอบกันหลายๆส่วนด้วยกัน การออกกำลังกายอย่างเป็นบ้าเป็นหลังอย่างหักโหมนั้น อาจไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ถูกต้อง
Friday Night Drink and Drunk
คุณๆเคยสังเกตหรือสงสัยกันหรือเปล่าครับว่า ทำไมกินเหล้าวันศุกร์ถึงได้เมาหนักกว่ากินวันอื่นหลายคนพยายามไม่ดื่มเหล้า วันทำงาน ส่วนอีกหลายคนเริ่มรู้สึกตัวว่าเหล้าแค่แก้วเดียวในคืนวันศุกร์กลับทำให้คุณ มึนง่วงได้มากกว่าดื่มคืนวันเสาร์ ลองมาดูกันว่าเป็นเพราะอะไร จะได้เตรียมตัวสำหรับวันศุกร์ที่จะมาึถึงนี้ ให้คุณกินได้อย่างปลอดภัย
Fit & Firm, Tips & Tricks 2
จากตอนที่แล้ว Fit & Firm, Tips & Tricks 1 พอรู้เรื่องการออกกำลังกายเบื้องต้นกันไปบ้างแล้วนะครับ ทีนี้จะพูดเรื่องลึกๆของร่างกายอีกหน่อยละกัน จะได้พอรู้เรื่องระบบการทำงานของกล้ามเนื้อกับการออกกำลังกายกันมากขึ้น จะได้ช่วยให้การออกกำลังกายครั้งหน้า ได้ประโยชน์กันอย่างเต็มที่หน่อย เรื่องระบบกล้ามเนื้อกับระบบการเผาผลาญพลังงานเบื้องต้นของคนเราจะเป็นประมาณนี้นะครับ
Fit & Firm, Tips & Tricks 1
เรื่องของการลดความอ้วนและการรักษาหุ่นให้ได้สวยงาม นั้นเป็นเรื่องที่น่าสนใจ ผมมีเกร็ดเล็ดๆน้อยๆเกี่ยวกับเรื่องการออกกำลังกายมาเล่าสู่กันฟัง การออกกำลังกายทั่วๆไปที่เข้าใจกันของเพื่อนๆหลายๆคนนั้น ตามหลักของวิทยาศาสตร์การกีฬานั้น มีหลายปัจจัยที่มีผลกับการเผาผลาญพลังงานของแต่ละคน และการลดน้ำหนัก รวมถึงการสร้างกล้ามเนื้อให้ได้อย่างที่ทุกคนคุณคิด
Alcohol, Good or Bad?
เพื่อนหมออีเมลมาหาวันนี้ ดีอกดีใจว่าไปอ่านเจอมาว่า แอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพ หลังจากที่โดนกระแนะกระแหนตลอดเรื่องเมาหัวราน้ำ หมอต้องรีบโทรกลับไปหา ว่าได้ข้อมูลมาจากไหน แล้วได้อ่านให้จบหรือเปล่า และก็เป็นอย่างที่คิด คือเจ้าเพื่อนตัวดีอ่านแต่หัวข้อ เห็นแล้วถูกใจ จะรีบยึดเอาไปปฎิบัติ นี่ยังดีที่อุตส่าห์อีเมลมาแบ่งปันกับหมอ เลยได้โอกาสอบรมอีกรอบ
